Ποιες τροφές απαγορεύεται να καταναλώσετε το βράδυ

7fcf8e424014b348a515b03ed9ffac74_L

Επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό σνακ θα αποφύγετε όχι μόνο τα περιττά κιλά και τις αϋπνίες αλλά και στομαχικά προβλήματα.

Δείτε ποια είναι τα σνακ που πρέπει να αποφύγετε τις βραδινές ώρες.

1. Σοκολάτα

Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.

2. Τυρί

Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.

3. Ξηροί καρποί

Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.

4. Εσπεριδοειδή

Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.

Eπίσης καλό είναι να μην τρώτε μετά τις 7 το απόγευμα αν θέλετε να μην έχετε ποτέ πρόβλημα με το στομάχι σας 🙂

 

Πηγή: http://www.onmed.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *